Tajna koju vam nikada niko nije rekao-San
Danas ću da podelim sa vama najbolje čuvanu tajnu
koja je vezana za mršavljenje o kojoj retko ili baš niko ne govori.Nagovestiću
vam nije intenzivno kardio vežbanje nije
ni nisko kalorična hrana.Iskreno ovo je
vezano za ubrzanje metabolizma.Ovo je zaista najvažnija stvar koju trebate
poštovati u procesu zdravog mršavljenja.Iznenađujuće zvuči i to je prirodni ritual
koji svakodnevno obavljamo-spavanje.I zaista legnete ,zatvorite oči i
dvadesetak minuta kasnije ste u carstvu snova.Zdrav san.
courtesy of all fre downloads com
Koji se procesi vezano za našu temu tada u telu
odvijaju?Za vreme spavanja vaše telo je u stanju da pomogne sebi,oporavlja
se.Takođe razmišljajte i na ovaj način vi tada ne unosite hranu i gladujete bez
osećaja gladi. Ono što ste pojeli prethodnog dana i noći i ako ste pojeli tešku
hranu, pod uslovom da ste imali 8 sati sna,vaše telo će biti u stanju da se
oporavi .Sva hrana koji ste pojeli biće svarena i naravno da ponovim nećete
biti gladni dok spavate.Postoji zaista veliki razlog zašto je vaćina nas van
forme i gojazna-nedovoljna dužina spavanja.Pretpostavimo da vas u firmi suludim
rokovima teraju da završite brzo posao i to vam je nauštrb odmora i o čemu u
tom trenutku najviše razmišljate je san i odmor.Nivo stresa tada ne dozvoljava
metabolizmu da radi svoj posao ,pijete kafu,jedete kasno,malo spavate i sve to
napravi jednu vrstu alarma i vanredne
situacije u organizmu i on tada taloži masne materije kao rezervu .Kada spavate
manje postajete gojazni i taj mehanizam je prirodan.Potrebno vam je 8 sati sna
i to je vrlo važna činjenica.Bez obzira da li vežbate ili ne, hranite se po
planu dijete ili ne vama je potrebno makar 8 sati sna.
Коментари
Постави коментар